Jak się zmotywować do zmiany?

   Przemyślałeś sprawę i doszedłeś do wniosku, że koniecznie musisz coś zmienić w życiu? Brawo! Cokolwiek by to nie było, wszystko zależy od poziomu Twojej motywacji. Bez nie ani rusz.

   Początkowo masz duży zapał i ogromne chęci, tryskasz energią i jesteś pozytywnie nastawiony do zmiany. Całe szczęście, bo bez tego nie zrobiłbyś ani kroku w kierunku czegoś nowego. Jednak potem motywacja się osłabia, znajdujesz wymówki, aż porzucasz wybraną drogę. Bez względu na to, czy masz wyrzuty sumienia, czy nie, w miejscu stać nie należy. Dlatego pracuj nad tym od samego początku.

Jak?

   Jest wiele sposobów, by utrzymać wysoki poziom motywacji. Pamiętaj, w jeden dzień nie nauczysz się grać na gitarze, w tydzień nie ukończysz kursu spawalniczego, a w miesiąc nie zostaniesz wybitnym lekarzem. Wszystko wymaga odpowiedniej ilości czasu, energii i działań. Bez względu na to, co chcesz osiągnąć i jak wiele pracy musisz w to włożyć - uwierz, że warto. Lata zlecą szybko,  lepiej poświęcić je na coś, czego pragniesz, osobisty sukces, niż pozwolić na bylejakość swojego życia.

1. Stwórz mapę myśli (link) i powieś ją w widocznym miejscu. Bądź pomysłowy, nasyć ją kolorami, sentencjami, wyraźnie zaznacz swój cel. Codziennie na nią patrz, czytaj, pamiętaj do czego dążysz.
2. Zadaj sobie dwa pytania: co się zmieni, gdy osiągnę cel? Co się stanie, gdy go nie osiągnę?
3. Stwórz plan działania - codziennie wykonuj czynności, które przybliżają Cię do jego realizacji, ogranicz ogłupiające błahostki. Odnajdź się w tym, ciesz się drogą do sukcesu.
4. Wyobrażaj sobie, że jesteś w tym miejscu, do którego dążysz. Co czujesz? Jak wygląda twoje życie? 
5. Poszerzaj zakres wiedzy. Bądź otwarty na nowości - życie na każdym kroku daje szanse, ale wpadając w rutynę masz ograniczone możliwości. Działaj!
6. Zachowuj się jak człowiek, który osiągnął to co planował. Kombinuj - jeżeli przykładowo chcesz być lekarzem i jesteś w trakcie zdobywania kwalifikacji, spróbuj się zatrudnić w miejscu, gdzie będziesz miał styczność z tą profesją. Pracując nad ciałem, złap kontakt z ludźmi, którzy swoje wytrenowali idealnie. Chcąc opanować język obcy, ćwicz gdzie tylko możesz i w jaki sposób możesz. Nie ograniczaj się do podręczników. Planując założyć salon kosmetyczny zdobądź doświadczenie w czyimś, dowiaduj się, szukaj, myśl. Bądź kreatywny!

   Sama droga do zmiany powinna być przyjemna i dostarczać motywacji. Urozmaicaj ją, nie trzymaj się schematu.  Człowiek, który ciągle podąża za sztywnymi zasadami i chadza wydeptanymi ścieżkami, nie osiągnie sukcesu i jednocześnie zadowolenia z pracy.

   Jeżeli szukasz innych metod motywacji, poszukaj informacji na temat: siły autosugestii, wizualizacji.

Bądź kreatywny! 7-dniowe wyzwanie

   Kreatywność to jedna z tych cech, które niesamowicie upraszczają życie i nadają mu barw. Jest szczególnie pomocna w realizacji własnych zamierzeń i samorozwoju -dzięki niej wymyślamy nowe, łatwiejsze drogi do celu, zamiast szarpać się w schemacie, zmusza nas do niestandardowego myślenia. Czego chcieć więcej?

   Podejmij dziś 7-dniowe wyzwanie. Spokojnie, nic strasznego! Polega ono na tym, że każdego dnia zmienisz jedną rutynową czynność na inną lub ją zmodyfikujesz. Postaraj się przełamać swoje myślenie i opór przed nowym doświadczeniem, trzymaj się zasady:

Przykłady:

•  zmień trasę do pracy/szkoły
•  zamiast wieczornego programu w TV zrób 10-minutową gimnastykę
•  weź psa na spacer do lasu, zamiast przed blok
•  nie kupuj lodów na deser, zrób własne
•  nie zostawiaj ubrań na fotelu/krześle, tylko je ułóż
•  weź do ręki krzyżówki zamiast pisma o modzie
•  zamień coca colę na sok owocowy 
•  idź na przystanek pieszo
•  kup kwiaty do domu po drodze z pracy
•  zamiast spędzać wieczór w domu, idź na seans w kinie lub poświęć chwilę na wpatrywanie się w gwiazdy
•  zamiast prysznica weź aromatyczną, gorącą kąpiel
•  podczas śniadania zamień kawę na cappuccino

    Jest nieskończenie wiele możliwości. Zastanów się, co Ty możesz zmienić, ciekawego wymyślić? Chodzi o jedną rzecz dziennie, każdego dnia co innego. Wysil się, bądź kreatywny. Zobacz, jak to przyjemnie czasami wyrwać się z rutyny, nie tracąc nic. Jeżeli nie podejmujesz nowych działań, nie oczekuj zmian. 

Powodzenia!

Jak zacząć zmianę?

  

   Nie każdy ma takie życie, jakie sobie wymarzył. Bardzo szybko uczymy się zadowalać tym, co mamy, nie oczekując niczego więcej.  Żyjemy przeciętnie, w prostym schemacie dom-praca, który nie przynosi szczęścia, zysku ani poczucia spełnienia. Jesteśmy wiecznie przemęczeni, rzadko kiedy możemy pozwolić sobie na wydatek „extra”, zająć się swoim hobby czy spędzić kilka godzin nad świetną książką. 

   

   Na szczęście można to zmienić. Zrobić gruntowne porządki w sobie i swoim życiu, zacząć działać. Nie warto zwlekać, gdyż czas ucieka. Pomyśl, czy na łożu śmierci będziesz szczęśliwy wiedząc, że zmarnowałeś swój drogocenny dar, jakim jest życie, na nudną i wyczerpującą pracę, znużenie psychiczne? Zamiast cieszyć się, odnosić sukcesy, rozwijać siebie i spędzać czas z najbliższymi, Ty męczysz się chodząc w kółko. Pora na zmiany.

   Grunt, to zacząć od małych rzeczy.

      Możesz mieć życie, na jakie w pełni zasługujesz. Wystarczy, że podejmiesz decyzję o zmianie - jakiej? Zależy od Ciebie. Chcesz zmienić ciało, zyskać wysportowaną sylwetkę? Nauczyć się wreszcie języka obcego? Zdać kurs na prawo jazdy? Nie odkładaj tego w nieskończoność, idealny czas na działanie jest właśnie teraz. Innego nie dostaniesz.

   Na tym blogu będę pokazywała sposoby na zwiększenie motywacji, porady dotyczące aktywności w ciągu dnia - jak odnaleźć nowe zainteresowania, poszerzać horyzonty. Twoje 24h nie muszą w kółko wyglądać tak samo. Nie nudź się! Podążaj nowymi ścieżkami, nie bój się zmian. To one są kwintesencją życia, zmuszają do rozwoju.